Весь инструментарий женского тела, который помогает выносить ребенка, большей частью состоит из мышечных групп. А во время беременности мышцы растягиваются и находятся в перенапряжении. Поэтому женщинам, находящимся в прекрасном положении, рекомендуется заниматься йогой.
Йога для беременных отличается от традиционных направлений йоги тем, что эти занятия направлены на изменение центра тяжести и расслабление мышц живота, сила которых не задействуется. В ходе практики важно научиться перенаправлять вес на позвоночник, важно держать спину ровно и поддерживать тонус мышц позвоночника. Асаны направлены на то, чтобы внутренне выстроить себя на спину, постараться не опираться на переднюю часть, а делать упор на заднюю. Вес, который раньше приходился на переднюю часть стоп, уходит в пятки.
На занятиях йогой для беременных в «Артплазе» большое внимание уделяется асанам на раскрытие и проработку тазобедренных мышц и суставов. Практика помогает прислушиваться к своему телу, чувствовать внутренний ответ на внешнее воздействие. Помимо благотворного влияния на тело, занятия помогают расслабляться и обрести спокойствие, справиться с тревогой и обоснованными страхами, связанными с предстоящими родами.
Уроки йоги для беременных сопровождаются специально подобранной спокойной и расслабляющей музыкой. Зал оборудован мягким покрытием для более комфортной практики.
Йогу для беременных в Нижнем Новгороде в Академии спорта и творчества «Артплаза» ведет квалифицированный инструктор с большим опытом работы. Во время практики он чутко следит за всеми занимающимися и не допускает перегрузок при выполнении упражнений. Для каждого триместра подобран свой индивидуальный комплекс асан.