Кундалини традиционно является второй ступенью постижения йоги. Она начинает практиковаться сразу после освоения хатха, и, если хатха-йога предназначена для тренировки тела, то кундалини в первую очередь направлена на развитие духовности.
Как и многие другие разновидности йоги, кундалини-йога включает в себя различные позы (асаны), техники дыхания, звуковые вибрации (мантры) и жесты (мудры). Однако ее главным компонентом является медитация – достижение особого состояния сознания, при котором происходит подготовка внутренних каналов к пробуждению, увеличению и перемещению потоков энергии.
Используемые асаны большей частью являются сидячими позами, а техники дыхания представлены двумя основными разновидностями – медленными глубокими или быстрыми энергичными вдохами и выдохами. Благодаря этой особенности, кундалини йога очень полезна беременным женщинам и людям, страдающим болезнями легких. Кроме того, физические упражнения в сочетании с правильным дыханием способствуют снижению веса, что дает возможность использовать йогу для похудения.
Научиться йоге самостоятельно практически невозможно, но ее довольно просто освоить под руководством опытного преподавателя, практикующего йогу. Если Вы всерьез хотите ею заниматься, приглашаем Вас в спортивно-танцевальный центр «Артплаза», где Вы сможете изучить любую школу йоги, в том числе и кундалини. Групповые и индивидуальные уроки, занятия для женщин и мужчин, йоготерапия с целью похудения, медитация сахаджа-йоги для пробуждения энергии кундалини – возможности этого направления очень широки.
Если Вы хотите не только усовершенствовать свое тело, но и найти для себя отдушину в мире постоянной суеты и стрессов, наши занятия Вам просто необходимы. С нами Вы сможете позаботиться о своей физической форме, привести в порядок чувства и мысли, мобилизовать свои внутренние силы и достичь неповторимого ощущения спокойствия и умиротворенности.