Самый животрепещущий вопрос для новичков в тренажерном зале: что поможет быстро привести фигуру в порядок? Профессиональные тренеры могут дать на него сразу несколько ответов: регулярные тренировки, специальная подготовка, правильное выполнение упражнений и распределение нагрузок.
Тренажерный зал танцевального центра «Артплаза» приглашает на тренировки тех, кто только начинает вести спортивный образ жизни. Наши тренеры разработают для вас оптимальную систему тренировок и подскажут, как достигнуть отличной физической формы в короткие сроки.
Как правильно заниматься на тренажерах: советы новичкам
Занятия в тренажерном зале для начинающих обязательно должны быть регулярными. Получить ощутимый результат возможно только при условии тренировок не реже 2-х раз в неделю. При этом не рекомендуется направлять все усилия на отдельную группу мышц. Эффективнее прорабатывать все тело в целом. Это поможет привести организм в тонус, повысить выносливость и подготовиться к более высоким нагрузкам в дальнейшем.
При первых посещениях спорт-клуба лучше воспользоваться услугами персонального тренера, который сформирует для вас подходящую систему тренировок в соответствии с вашими возможностями. Этим вы обезопасите себя от возможных проблем – травм и неэффективной траты времени – и со временем сможете заниматься самостоятельно.
Желательно, чтобы поход в тренажерный зал для начинающих строился на сочетании различных нагрузок – силовых и аэробных. Такой подход поможет организму быстрее адаптироваться к тренировкам и сделает их более результативными. Специалисты спортивного клуба «Артплаза» знают, как достигнуть идеальной физической формы и с удовольствием поддержат вас на этом пути.