Фитнес считается одним из самых безопасных видов спорта. Тем не менее, неправильное выполнение упражнений и неверный расчет нагрузок на тренировках могут со временем привести к серьезным проблемам со здоровьем, перегрузить суставы и связки и в результате вывести из строя опорно-двигательный аппарат. Избежать этого помогут занятия с тренером в тренажерном зале.
В спортивно-танцевальном клубе «Артплаза» работают квалифицированные тренеры, которые разработают для вас индивидуальную программу и помогут сделать тренировки по-настоящему эффективными, результативными и безопасными.
Что дают персональные тренировки
Каждый человек индивидуален. У каждого из нас различные анатомические и физиологические параметры. Кому-то для набора оптимальной мышечной массы достаточно пары занятий в неделю, а кто-то может каждый день потеть на тренажерах без особого результата. Персональная тренировка в тренажерном зале разрабатывается тренером под особенности конкретного организма с учетом метаболизма, выносливости, сердечного ритма и прочих показателей. Такое планирование занятий помогает быстро достигнуть результатов и избежать травм.
Что входит в услуги тренера
1. Составление специальной программы занятий, с расчетом нагрузок и периодичности тренировок, которые подходят именно вам.
2. Контроль над правильной техникой выполнения каждого упражнения и вашим состоянием в процессе занятия.
3. Индивидуальные тренировки в тренажерном зале могут корректироваться тренером в соответствии с результатами, которых вы достигаете, для максимальной эффективности.
4. Консультации по питанию и составление индивидуальной диеты для повышения эффективности занятий.
5. Советы по планированию общего режима дня и ведению здорового образа жизни за пределами спорт-клуба.
Экономить на работе с персональным тренером в тренажерном зале не рекомендуется. Непрофессиональный подход к тренировкам чреват микротравмами, болями и прочими мелкими неприятностями со здоровьем, которые грозят постепенно перерасти в хронические заболевания. Как минимум первые несколько занятий лучше провести под контролем специалиста. В результате у вас будет поставлена правильная техника основных упражнений, и вы сможете заниматься дальше, не беспокоясь о возможных травмах и получая видимые результаты.