На силовой тренировке проводятся различные упражнения с использованием гантелей, степ-платформ, Body Bar и с собственным весом.
Польза силовых тренировок очевидна:
• Укрепляется костный и мышечный корсет, исправляется осанка, поддерживается здоровый тонус организма.
• Стимулируется кровообращение, активно питая клетки кислородом, благодаря чему улучшается общее состояние кожи.
• Силовые упражнения способствуют увеличению мышечной массы и активному сжиганию жира.
• Важным моментом Power-mix является избавление от лишнего веса, а не от мышц. Исследования показывают, что силовые тренировки, позволяют сохранить наработанные мускулы, обеспечивая при этом потерю веса за счет жировых запасов, тогда как, к примеру, кардио-тренировки вызывают потерю мышечной массы.
• Применение силовых тренировок в сочетании с аэробными ускоряет обменные процессы организма, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет и улучшает настроение. Связано это с распадом в процессе тренировки стрессового гормона – адреналина, и повышением уровня эндорфина – так называемого «гормона счастья». Вот почему люди, регулярно занимающиеся фитнесом, отличаются хорошим настроением и добрым расположением духа!
Сильной стороной Power-Mix является работа в группах под чутким руководством тренера-профессионала, развивающая командный дух, заряжая и, одновременно стимулируя вас стремиться к совершенству. Регулярные тренировки прививают вкус к здоровой, дисциплинированной жизни, наполненной спортом и активным отдыхом, что в наше малоподвижное время становится одним из основных критериев для улучшения качества жизни.
