Пилатес – это оздоровительная методика, названная в честь ее создателя, Джозефа Пилатеса. В основе лежит выполнение комплекса специальных «осознанных» упражнений, которые в сочетании с правильной техникой дыхания обеспечивают высокие результаты проводимых тренировок. На сегодняшний день пилатес очень популярен – по всему миру им занимаются более 10 миллионов человек.
Пилатес, уроки которого обязательно должны проводиться несколько раз в неделю, помогает развить гибкость, укрепить мускулатуру и улучшить общее самочувствие и физическую форму. Последователи этой методики утверждают, что тренировки способствуют коррекции осанки, повышают устойчивость вестибулярного аппарата и стабилизируют работу нервной системы. При этом важно, чтобы каждое упражнение выполнялось с полной концентрацией, сосредоточением на ритме дыхания, при полноценном взаимодействии тела и разума.
Особое значение техника приобретает для тех, кто хочет похудеть. Хотя тренировки не ощущаются как особенно сложные и изматывающие, во время них теряется примерно столько же энергии, как во время хорошей пробежки. Занятия ускоряют обмен веществ, активируют расщепление жира и помогают быстро сбросить вес, особенно если сочетаются со сбалансированным питанием. Пилатес для похудения, который выполняется под руководством опытного инструктора, будет более эффективен, чем какие-либо диеты.
Пилатес не только помогает развить физические навыки, но и является непревзойденным средством для расслабления. Хорошая тренировка снимает психическое напряжение и способствует борьбе со стрессом, помогает достичь настоящую внутреннюю гармонию.
Если Вы действительно заботитесь о своем здоровье, эта методика как нельзя лучше подойдет Вам для поддержания формы и душевного спокойствия. При этом не обязательно выбирать самый дорогой фитнес-клуб. Лучшее оборудование, профессиональные преподаватели, внимание к каждому человеку – все это Вы найдете и у нас.
Приглашаем Вас в спортивно-танцевальный центр «Артплаза». Мы ведем занятия по разным танцевальным направлениям, набираем группы по йоге, лечебной физкультуре и пилатес; в Нижнем Новгороде это пока единственное место, где Вам могут предложить любые виды танцев, оздоровительных занятий и фитнеса. Если Вы хотите иметь здоровое красивое тело, звоните и записывайтесь к нам!
