Боди-балет – это тренировка на основе классической хореографии, йоги, пилатеса и балета, адаптированная для обычных людей. В этом направлении используются те же упражнения, что и в балете: плие, гранд плие, батман. Это не только силовая, но и эстетическая тренировка, которая поддерживает осанку, позволяет развить координацию, пластику и, главное, грациозность. Танец Боди-балет способствует формированию красивых рельефов тела без наращивания мышечной массы.
Для занятий не требуется особой физической подготовки. Такие тренировки прекрасно подойдут также тем, кому противопоказаны большие силовые и кардионагрузки. Благодаря тому, что при выполнении упражнений комплексно задействованы все группы мышц, вы сможете в короткие сроки улучшить свою физическую форму, получая от занятий ни с чем не сравнимое удовольствие.
На уроках Боди-балета в «Артплазе» каждому ученику уделяется особое внимание. Перед занятием проводятся тщательная разминка и разогрев. Во избежание получения травм нагрузка увеличивается постепенно, без рывков. Во время тренировки играет спокойная классическая музыка, занятия проходят в просторном танцевальном зале, оборудованном специальными балетными станками.
Занятия Body Ballet в партере подразумевают растяжку, которая делает ваши связки более эластичными. Постепенно в программу вводятся трюковые элементы разной сложности в зависимости от подготовки занимающихся.
Когда мышцы, связки и все тело подготовлено к предстоящим нагрузкам и разогрето, из освоенного материала собираются комбинации, а уже из них с добавлением рисунка получается этюд. Для тех, кто занимается достаточно долго, преподаватель ставит стилизованный классический танец.
Для занятий не нужны специальное оборудование или костюм. Вам будет удобно заниматься в обычной спортивной одежде, не сковывающей движения. В качестве обуви подойдут балетки или легкие кроссовки. Гетры помогут быстрее разогреть мышцы голеностопа.
Не стоит стесняться и расстраиваться, если поначалу у вас ничего не получается. Все приходит с опытом и регулярным повторением. Со временем, вы сами удивитесь открытым способностям и безграничным возможностям своего тела, а также обязательно заметите положительный эффект, который принесли занятия для вашей фигуры.
Академии спорта и творчества «Артплаза» приглашает всех на занятия Боди-балетом в Нижнем Новгороде. Наше танцевальное пространство вдохновит вас на раскрытие творческого потенциала, а квалифицированные педагоги помогут на пути совершенствования.
