Женский организм устроен природой иначе, чем мужской. Его задача – аккумулировать белковые, жировые и углеводные ресурсы, получаемые с пищей, в полезную для организма энергию, необходимую для вынашивания и рождения детей. Поэтому при избыточном питании женщины набирают вес быстрее, чем мужчины, и именно спорт становится для них эффективным способом поддерживать тело в хорошей форме.
Академия развития творчества Artplaza проводит разнообразные силовые тренировки для женщин, построенные с учетом особенностей женского организма. Они помогут вам подтянуть все группы мышц, улучшить осанку, сделать фигуру стройной и гибкой, придать мускулам рельеф и при этом сохранить отличное самочувствие и укрепить здоровье.
Силовые тренинги для женщин: как выбрать подходящую программу
Каждая леди мечтает о стройном и подтянутом теле. Одни имеют хорошие данные от природы, а другим нужно приложить массу усилий, чтобы привести фигуру в желаемую форму. Тем не менее, красивая форма мышц, гибкость и стройный силуэт – это результат упорного и регулярного труда. В мире любительского спорта существует распространенный миф, что для похудения силовые тренировки не походят. Считается, что упражнения со штангами и гантелями, наоборот, увеличивают мышечную массу, превращая женщину в накачанного тяжеловеса. Это в корне неправильное представление.
Программы силовых тренировок в «Артплазе» построены так, чтобы сжигать жиры, увеличивать силу мышц и придавать им красивый рельеф и упругость, одновременно сохраняя красоту и плавность линий женской фигуры. Гормональная система женщин иначе реагирует на силовые занятия, чем мужской организм. Для существенного роста мышечной массы им необходимы длительные тренировки с большими весами. Поэтому занятия по нескольку часов в неделю всего лишь помогут прекрасным леди сохранить или приобрести красивые формы, сбросить вес и укрепить естественный мышечный корсет.
Для достижения лучшего эффекта рекомендуется чередовать кардио и силовые тренировки. Такая методика занятий значительно увеличивает выносливость, лучше развивает силу и демонстрирует большую отдачу и в плане снижения веса, и для закрепления результата силовых тренингов.
В нашей школе вы сможете подобрать оптимальный набор тренировок в соответствии со своим уровнем – от групповых аэробных тренингов и занятий с отягощением до индивидуальной работы под руководством опытных тренеров. Мы знаем, как помочь вам достигнуть видимых результатов в стремлении к красоте и здоровому образу жизни.